Čuvajmo Srebrenicu

Nar, supervoće koje se spominje i u Kur'anu

Plodovi nara kriju pravo bogatstvo vlakana, vitamina, minerala…

 

 

Nar je voće koje, uz bobičasto voće i mango, nutricionisti smatraju za supervoće. Osim visokih količina vitamina C, nar sadrži i nekoliko vitamina B grupe, kao i nekoliko antioksidanasa.

Zbog svega toga, onome ko ga redovno konzumira garantuje jak imunitet, pišeMedicalnewstoday.com.

U 100 grama nara ima i oko 4 grama vlakana, pa će oni koji pojedu nekoliko bobica dnevno u organizam unijeti 12 posto preporučene dnevne količine vlakna.

Ovo supervoće sadrži i minerale kalcijum, kalijum, bakar i mangan, kao i vitamin K, pantotensku kiselinu i folate.

Nutricionisti radije savjetuju da se konzumira svježe, mada ga možete unositi i u obliku svježe cijeđenog soka.

Ovo voće se spominje i u kur'anskim ajetima čak 3 puta. Nar se nalazi među pet prvopomenutih voćki: palma, šipak, grožđe, smokva i maslina, a naučnici tvrde da su upravo te voćke prvo kultivirano na zemlji.

”U njima će biti voća i palmi i šipaka, pa koju blagodat Gospodara svoga poričete?!” (Ar-Rahman, 68-69)